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recipe: in a small bowl or jar stir together the oats, milk, lemon juice and chia seeds.
vermengen sie die haferflocken, die milch, den zitronensaft und die chiasamen in einer kleinen schüssel und mischen sie sie gut durch.
as for chia seeds and unlike those of lin, sesame seeds can be eaten unground to enjoy their beneficial properties.
wie chia samen und im gegensatz zu leinsamen, können sesamsamen ungemahlen gegessen werden um von ihren gesundheitseigenschaften zu genießen.