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al comer pocas grasas el flujo sanguíneo no disminuye, se incrementa.
on a low-fat meal, the blood flow doesn’t go down -- it even goes up.

el pescado es rico en proteínas y contiene pocas grasas saturadas.
fish are high in protein and low in saturated fat.

se recomienda comer lo más ligero posible en este día y después meditar.
it is advisable to eat as lightly as possible on this day and thereafter meditate.

por ejemplo, el primer día, se recomienda comer sólo piña hasta la cena.
for example, on the first day, eating only pineapple until dinner is recommended.

el pescado y el marisco son excelentes fuentes de proteínas y contienen pocas grasas.
fish and shellfish are excellent sources of protein that are low in fat.

en muchos países se recomienda comer por lo menos cinco porciones por día para estar sano.
in many countries,eating at least five portions a day is recommended for health.

el aceite en aerosol para cocinar ayuda a cubrir la sartén con pocas grasas o calorías.
cooking oil spray helps to coat the pan with little fat or calories.

la mayoría de los médicos recomienda comer menos pescado, especialmente pez espada, mientras se esté embarazada.
most doctors will recommend eating less fish, especially swordfish, while pregnant.

es debido a esto, se recomienda comer alimentos que está libre de grasa e incluye proteínas, vitaminas y minerales.
it is because of this, it is advised to eat food which is free of fat and includes proteins, vitamins and minerals.

la campaña latina de california de 5 al día recomienda comer de 2- 6 ½ tazas de frutas y verduras cada día.
the california latino 5 a day campaign recommends eating 2 to 6 1/2 cups of fruits and vegetables every day.

la falta de ejercicio moderno , la situación general ha la producción de colesterol alto , también se recomienda comer más naranjas ahora mismo .
modern lack of exercise, the situation generally has high cholesterol production, are also recommended to eat more oranges right now . according to overseas research found that high cholesterol who drank three glasses of orange juice a day , a month later found a 21% increase good cholesterol , bad cholesterol reduction .

545. el objetivo era conseguir la disminución del consumo de alimentos ricos en grasas y el aumento de los alimentos con pocas grasas y ricos en fibras.
545. the goal consists in decreasing the consumption of fat-rich foodstuffs and promoting low-fat and fibre-rich food.

para recibir los beneficios máximos para la salud mediante las manzanas, se recomienda comer la fruta entera (incluyendo la cáscara).
to receive the maximum health benefits from apples, eating the whole fruit—including the skin—is recommended.

su interés reside en que esta dieta ha sido construida según las recomendaciones de los nutricionistas oficiales: pocas grasas y muchos glúcidos sin distinción entre ellos.
all the same, it is built on the same recommendations made by official nutritionists, that we should eat very little fat and lots of carbohydrates without distinction.

si se combina el consumo de 2g de esteroles o estanoles vegetales al día con una dieta sana que contenga pocas grasas saturadas, puede reducirse el colesterol ldl en un 15%.
a 15% lowering of ldl cholesterol can be achieved if 2g of plant sterols or plant stanols is combined with a heart-healthy diet low in saturated fat.

el pescado y el marisco son excelentes fuentes de proteínas y contienen pocas grasas. cien gramos de casi cualquier tipo de pescado o marisco aportan unos 20 gramos de proteínas, esto es, alrededor de una tercera parte de la cantidad diaria recomendada.
fish and seafood are excellent sources of protein and contain few fats. one hundred grams of any kind of fish or seafood provide some 20 grams of proteins, that is, about one third of the daily recommended amount.

se recomienda comer pescado con un contenido elevado de ácidos grasos omega-3 dos veces por semana para sentir sus efectos beneficiosos para la salud. aunque no todos los pescados sean ricos en estos componentes, comer diversos tipos de pescado regularmente puede aportar cantidades considerables.
it is recommended to eat fish with a high content of fatty acids omega-3 twice a week to feel its beneficial effects for the health. although not all fish are rich in these components, eating various types of fish on a regular basis can contribute significant amounts.

- si sufre de herpes labiales, ud. puede aplicar la ceniza de agnihotra varias veces al día y también se recomienda comer mucha fruta fresca y verduras, dormir suficiente y respirar profundamente aire fresco, ya que es importante fortalecer el sistema inmunológico.
- sometimes a herpes tortures the lips. again, you can apply agnihotra ash powder repeatedly. at the same time it is advisable to eat lots of fresh fruit and vegetables, sleep sufficient and breathe deeply fresh air.

asimismo, a pesar de que el pescado y el marisco pueden ser partes sumamente sanas de su dieta (al ser ricos en los beneficiosos ácidos grasos omega-3 y en proteínas y contener muy pocas grasas saturadas), debería evitar comer:
also, although fish and shellfish can be an extremely healthy part of your pregnancy diet (they contain beneficial omega-3 fatty acids and are high in protein and low in saturated fat), you should avoid eating:

al principio, puede que usted quiera comenzar con pequeñas cantidades e ir aumentando gradualmente hasta niveles óptimos, lo que significa 1 cucharada por cada 50 libras (22,5 kilos) de peso, especialmente si usted tiene un historial de dieta sin grasas o con pocas grasas o si su hígado está débil.
in the beginning, you may want to start with smaller amounts and gradually increase to optimum levels which is approximately 1 tablespoon per 50 pounds of body weight; especially if you have a history of being on a low fat or a no fat diet, or if your liver is weak.