Usted buscó: pangangalay ng mga binti, braso at kamay (Tagalo - Inglés)

pangangalay ng mga binti
pangangalay

bahagi ng mga binti
gastrocnemius

mapawi ang pagod at pananakit ng mga binti
my pain relief

mula ngayon, at ikrus ang aking sarili bilang isang pares ng mga binti pagkatapos ay itiklop ang ating sarili bilang isang pares ng mga armas
from now on, and cross myself as a pair of legs then fold ourselves as a pair of arms but through it which pushes our backs and bends our figures tilted under the fierce whips and scorns of the tyrant sun

ang backward roll ay katulad ng forward roll, ngunit sa reverse. ang gymnast ay nagsisimula sa isang nakatayong posisyon at yumuko sa isang squat/upo na posisyon sa kanilang mga braso sa harap. pagkatapos ay bumaba sila at bahagyang sumandal hanggang sa maabot ang kanilang ibaba sa sahig. pagkatapos ay ipagpatuloy nila ang momentum na ito at gumulong sa kanilang likod sa kanilang mga balikat. dapat nilang ilagay ang kanilang mga kamay sa tabi ng kanilang mga balikat at ipasok ang kanilang ulo sa kanilang baba. itinulak ng mga kamay ang sahig nang malakas at itinuwid ang kanilang mga braso at nagpatuloy
the backward roll is similar to the forward roll, but in reverse. the gymnast starts in a standing position and bends to a squat/sitting position with their arms in front. they then lower and lean back slightly until their bottom reaches the floor. they then continue this momentum and roll over their back onto their shoulders. they should then place their hands next to their shoulders and tuck their head into their chin. the hands then push the floor strongly and straighten their arms and contin