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una volta che si è espirato la maggiore quantità possibile di aria, colla parte superiore del petto fisso, si lascia penetrare nuovamente l'aria nei polmoni, quello che dà una sensazione di gran espansione ed ampliamento del petto.
once you breathed out as much air as possible, with the higher part of your chest fixed, you let again the air in the lungs, which makes you feel your chest very expanded and enlarged.