검색어: torso (영어 - 페르시아어)

torso
تنه

torso .
تاب گشت .

i dont even want to think what my torso could do .
حتي نميخوام فكر كنم كه . كه پيكر نيمتنه ام چيكار ميتونست بكنه .

lets do this the oldfashioned way . first blood drawn from the torso .
کاري ميکنم که همين جوري خون روي زمين بريزه .

rotate your arms and torso to the right until you reach the end of your range of movement.
بازوها و نیم تنه خود را به سمت راست بچرخانید تا به انتهای دامنه حرکتی خود برسید.

c/rotate your arms and torso to the right until you reach the end of your range of movement.
ج/بازوها و نیم تنه خود را به سمت راست بچرخانید تا به انتهای دامنه حرکتی خود برسید.

the tail was heavy and long, sometimes containing over forty vertebrae, in order to balance the massive head and torso.
دو بلند و سنگین بود و گاهی شامل ۴۰ مهره می‌شد، و برای حفظ توازن بدن و سر سنگین استفاده می‌شده است.

c/with your right hand, pull your torso back as far as possible without allowing your right knee to lift off the roller.
ج/با دست راست، تنه خود را تا جایی که ممکن است به عقب بکشید بدون اینکه اجازه دهید زانوی راستتان از روی غلتک بلند شود.

c/for lasting upper back relief, actively correct your posture. lengthen the torso and retract your shoulder blades.
ج/برای تسکین پایدار قسمت بالای کمر، وضعیت بدن خود را بطور فعال اصلاح کنید. بالاتنه را بلند کنید و تیغه های شانه خود را جمع کنید.

to make it easier, kneel on one knee and coil and uncoil your torso 10 times to one side, then swap your stance and repeat for the opposite side.
برای آسان‌تر کردن این کار، روی یک زانو زانو بزنید و سیم پیچ را ببندید و نیم تنه‌تان را 10 بار به یک سمت باز کنید، سپس وضعیت خود را عوض کنید و این کار را برای سمت مقابل تکرار کنید.

c/targeted muscles this exercise targets the adductor muscle group of the inner thighs and the core muscles. these muscles control leverage for torso rotation.
c/ماهیچه های هدفمند این تمرین گروه عضله ادکتور قسمت داخلی ران و عضلات مرکزی را هدف قرار می دهد. این ماهیچه ها اهرم چرخش تنه را کنترل می کنند.

c/c/for exercises that require a chair, be sure to sit at the edge. to get into position, sit on your tailbone and lengthen your torso.
ج/ج/برای تمریناتی که نیاز به صندلی دارند، حتما در لبه بنشینید. برای قرار گرفتن در موقعیت، روی استخوان دنبالچه خود بنشینید و بالاتنه خود را بلند کنید.

for those with limited spine mobility or for rotational sport athletes, this core exercise addresses issues with the rotation of the pelvis and torso. using the foam roller activates the hip adductors and challenges your core, integrating them for effective twisting.
برای کسانی که تحرک ستون فقرات محدودی دارند یا برای ورزشکاران ورزشی چرخشی، این تمرین اصلی مشکلات مربوط به چرخش لگن و تنه را برطرف می کند. استفاده از فوم غلتک، کشنده های لگن را فعال می کند و هسته شما را به چالش می کشد، و آنها را برای چرخش موثر یکپارچه می کند.

c/c/c/for exercises that require a chair, be sure to sit at the edge. to get into position, sit on your tailbone and lengthen your torso.
c/c/c/برای تمریناتی که نیاز به صندلی دارند، حتما در لبه بنشینید. برای قرار گرفتن در موقعیت، روی استخوان دنبالچه خود بنشینید و بالاتنه خود را بلند کنید.

c/c/to mimic everyday mechanical movements such as walking and running, the half kneeling core rotation dynamically incorporates the hips with torso rotation. by using a roller for feedback, it indicates whether hip tightness inhibits your rotational performance.
c/c/برای تقلید حرکات مکانیکی روزمره مانند راه رفتن و دویدن، چرخش هسته نیمه زانو زده به صورت پویا باسن را با چرخش بالاتنه ترکیب می کند. با استفاده از یک غلتک برای بازخورد، نشان می دهد که آیا سفتی لگن مانع عملکرد چرخشی شما می شود یا خیر.