A partir de tradutores profissionais, empresas, páginas da web e repositórios de traduções disponíveis gratuitamente
slowly close your eyes and concentrate on your breathing. feel your chest rise and fall as you inhale and exhale. notice the rhythm of your breathing and feel it filling your lungs with oxygen. you will feel your body and mind get relaxed. many thoughts will arise, but let them pass as you bring your focus on your breathing. now imagine looking at the location of the third eye, between the brows. visualize indigo or blue orb spinning clockwise. with each inhales and exhales, imagine this orb gro
ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಅವು ಹಾದುಹೋಗಲಿ. ಈಗ ಬ್ರೌಸ್ ಗಳ ನಡುವೆ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಇಂಡಿಗೊ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಕಕ್ಷೆಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಆರ್ಬ್ ಗ್ರೊವನ್ನು ಊಹಿಸಿ