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the core muscles
los músculos centrales

muscles
los músculos

there are several ways to strengthen your core muscles.
existen varias formas para fortalecer sus músculos centrales.

core muscles are demanded and strengthened by swinging the stick.
mediante las vibraciones generadas por el bastón se activa y fortalece la musculatura profunda.

coordinating—strong core muscles help your extremities to work with the rest of your body.
coordinación: tener fuertes los músculos centrales ayuda a sus extremidades a trabajar en conjunto con el resto de su cuerpo.

strengthening core muscles is one of the exercises to prevent runners lumbar and pelvic problems .
el refuerzo de los músculos del tronco forma parte de los ejercicios de prevención en los problemas lumbares y de la pelvis del corredor.

without a sturdy core, serving a tennis ball or even walking can strain outlying muscles.
sin una zona central fuerte, realizar un saque de tenis o hasta caminar puede ejercer demasiada presión sobre los músculos periféricos.

golf—strong core muscles help correct the imbalance caused by using only one side of your body.
golf: tener músculos centrales fuertes ayuda a corregir el desequilibrio causado al usar sólo un costado de su cuerpo.

exercises that strengthen the core muscles in your back and abdomen can protect the bones and ligaments in your back.
los ejercicios que fortalecen los músculos principales de la espalda y el abdomen pueden proteger los huesos y los ligamentos de la espalda.

central core disease of muscle
enfermedad del núcleo central

the kinesis core station works on the central part of your body, including all the spine-stabilising muscles.
con la estación kinesis core se trabaja la parte central del cuerpo, incluyendo todos los músculos estabilizadores de la columna vertebral.

and these are the core muscles—abdominals and lower back—that are key to overall strength and power.
y estos son los músculos centrales (abdominales y de la zona lumbar), que son clave para el fortalecimiento y la potencia generales.

deep core muscles, such as the multifidus muscle and pelvic floor muscles, are endurance type muscles that work constantly to stabilize posture.
los músculos centrales profundos, tales como los músculos del piso pélvico y multífidos, son músculos de resistencia que trabajan constantemente para estabilizar la postura.

class will begin with floor exercises aimed to engage and strengthen core muscles, as well as lubricate supporting joints and awaken the senses.
la clase comenzará con ejercicios de piso que intentan alcanzar y fortalecer los músculos del centro así como lubricar las articulaciones y despertar los sentidos.

back pains and back problems can be prevented with training of trunk muscles, so called core training.
además mediante el entrenamiento de la musculatura del tronco, también conocida como core training, minimiza los dolores de espalda y previene problemas en la misma.

t'ai chi is an ancient chinese martial art form that is great for improving flexibility and strengthening your legs, abdominal or core muscles, and arms.
el tai chi es un antiguo arte marcial chino que es estupendo para mejorar la flexibilidad y fortalecer las piernas, los músculos abdominales y los brazos.

several small balance movements demand the core muscles, which are often neglected throughout the daily life - that's the secret of coordination training.
numerosos pequeños movimientos compensatorios dirigidos a la musculatura profunda y a menudo se descuidan en la vida cotidiana, este es el secreto del entrenamiento de coordinación.

while no one is ever completely safe from injury, strong core muscles are thought to go a long way toward injury prevention in both sports and routine activities, like carrying groceries or picking up a child.
aunque nadie está completamente seguro de sufrir una lesión, se cree que tener fuertes los músculos centrales contribuye en gran medida a la prevención de lesiones tanto en deportes como en actividades de rutina como cargar las compras o cargar a un niño.

in addition to abdominal muscles, the core muscles include all the muscles of the lower back and shoulders, the internal and external obliques, pelvic muscles, gluteal muscles, and hamstrings.
los músculos centrales incluyen "todo lo que tenga que ver con una de las cinco posturas importantes: pararse, sentarse, acostarse boca arriba, acostarse boca abajo o estar a gatas (sobre las manos y rodillas)," explica wooldridge. esto significa que además de los músculos abdominales, algunas personas consideran que los músculos centrales incluyen todos los músculos de la parte inferior de la espalda y hombros, oblicuos internos y externos, músculos pélvicos, músculos de los glúteos y tendones isquiotibiales.

and if you work this in with rotation, you will rotate your hips so that as you finish your stroke with your right hand, your right hip will be accelerating to the surface of the water so that you are using your core muscles to push that last bit of water.
y si se trabaja esto en la rotación, se le rotar sus caderas de manera que a medida que termine su golpe con la mano derecha, la cadera derecha se acelera a la superficie del agua por lo que usted está usando sus músculos de la base para empujar la última poco de agua.