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non buttarti giu'
don't throw yourself down

non buttarti giù quando le tue sensazioni ti appaiono intollerabili, sii forte e fai del tuo meglio per affrontare questi sentimenti negativi.
be brave and do your best to tolerate these negative feelings.

raramente permetti alle difficolta' e agli ostacoli di buttarti giu', perche', non importa quanto sembrino nere le apparenze del passato e del presente, ti aspetti sempre un futuro migliore e piu' brillante.
you rarely allow obstacles or difficulties to keep you down, for no matter how bleak the past or present, you always expect a better, brighter future.

È vero che gli scrittori lavorano molto sui loro libri, ma quando tu leggi il loro libro in inglese, il tuo cervello è ancora più attivo. all’inizio leggere in un’altra lingua può risultare un processo molto lento e difficoltoso, ma non buttarti giù di morale.
hello world! right now you are reading english. that means that you are using your brain in a very active way. reading is a very active process.