Şunu aradınız:: melakukan senaman ringan (Malayca - İngilizce)

kita perlu melakukan senaman aerobik untuk kesihatan yang lebih baik
we should do aerobics for a better health

guru menyoal mereka samada mereka pernah melakukan senaman ini dan nyatakan di mana
the teacher asked them if they had ever done this exercise and stated where

anda juga tidak boleh memaksa diri anda untuk melakukan senaman jika anda tidak larat
you also can’t force yourself to do exercise if you’re not larat

awak mesti melakukan senaman secara regular contohnya senaman robik,berjoging,menyertai aktiviti sukan dan berlari.
you must exercise care in for example exercise robik, jogging, running and sports activities.

hasil penyelidikan telah dilakukan bahawa bersenam dapat kurangkan risiko penyakit jantung koronari kerana jantung menjadi sihat apabila kita melakukan senaman seperti berjoging ataupun aktiviti yang mengeluarkan peluh
research has been done that exercise can reduce the risk of coronary heart disease because of the heart be healthy when we do exercise like jogging or sweat activities

ramai wanita dalam tahun melahirkan anak ingin memulakan atau meneruskan program senaman mereka semasa dan selepas kehamilan untuk mengekalkan kesihatan dan kualiti hidup mereka. nasihat perubatan tradisional adalah untuk wanita bersenam untuk mengurangkan tahap kebiasaan mereka melakukan senaman semasa mengandung dan bagi wanita yang tidak bersenam untuk mengelak daripada memulakan program senaman yang berat.
many women in the childbearing year wish to commence or continue with their exercise programs during and post pregnancy to maintain their health and quality of life. the traditional medical advice has been for exercising women to reduce their habitual levels of exertion in pregnancy and for non exercising women to refrain from initiating strenuous exercise programs.

pembahagian simpatetik termasuk gentian saraf yang timbul daripada 12 segmen toraks dan dua segmen lumbar pertama saraf tunjang, oleh itu ia juga dirujuk sebagai pembahagian toraksolumbar. pembahagian simpatetik mengawal banyak organ dalaman apabila keadaan tertekan berlaku. ini boleh mengambil bentuk tekanan fizikal sebagai contoh jika melakukan senaman berat, atau tekanan emosi seperti pada masa marah atau cemas. dalam situasi kecemasan, sistem saraf simpatetik melepaskan
the sympathetic division includes nerve fibres that arise from the 12 thoracic and first two lumbar segments of the spinal cord, hence it is also referred to as the thoracicolumbar division. the sympathetic division takes control of many internal organs when a stressful situation occurs. this can take the form of physical stress for example if undertaking strenuous exercise, or emotional stress such as at times of anger or anxiety. in emergency situations, the sympathetic nervous system releases

akhir sekali, pihak sekolah hendaklah mengadakan kelas pendidikan bukan sahaja kelas biasa atau 'sehingga anda dapat' tetapi jenis kelas di mana pelajar akan benar-benar memahami perkara utama kelas tersebut. kelas jenis ini bertindak sebagai panggilan bangun untuk mereka, yang mengikut kadar satu daripada lima hidup dengan penyakit tidak berjangkit. ini sepatutnya boleh memaksa mereka untuk menjaga kesihatan kita dan mengawal tabiat pemakanan mereka dan juga gaya hidup kita contohnya melakukan senaman dengan kerap berbanding sebelum ini tetapi stabil.
lastly, the schools should conducted education classes not just a normal or ‘until you get’ class but the kind of class where the student will really understand the main point of the class. these types of class were act as a wake up call for them, which by rate one in five are living with non communicable diseases. this should be able to force them to take care our health and control their eating habit and also our lifestyle for example do exercise frequently than before but stable.