Şunu aradınız:: at least 20 minutes with infra red heat ... (İngilizce - Birmanca)

scrub for at least 20 seconds.
အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ပွတ်တိုက်၍ ဆေးကြောပါ။

effective hand washing requires rubbing your hands for at least 20 seconds.
ထိရောက်သည့် လက်ဆေးခြင်းဖြစ်ရန် သင့်လက်များကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ပွတ်တိုက်ဆေးကြောရန် လိုအပ်သည်။

preventive measures to reduce the chances of infection include staying at home, avoiding crowded places, washing hands with soap and water often and for at least 20 seconds, practising good respiratory hygiene and avoiding touching the eyes, nose or mouth with unwashed hands.
ရောဂါကူးစက်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေများကို လျှော့ချရန် ကြိုတင်ကာကွယ်သော နည်းလမ်းများတွင် အိမ်တွင်နေခြင်း၊ လူစုဝေးရာ နေရာများကို ရှောင်ခြင်း၊ ဆပ်ပြာနှင့် ရေတို့ဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ကြာ မကြာခဏ လက်ဆေးခြင်း၊ ကောင်းမွန်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းရေးကို ကျင့်သုံးခြင်းအပြင် ဆေးကြောမထားသည့် လက်များဖြင့် မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ကို မကိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

the cdc also recommends that individuals wash hands often with soap and water for at least 20 seconds, especially after going to the toilet or when hands are visibly dirty, before eating and after blowing one's nose, coughing or sneezing.
cdc သည် အထူးသဖြင့် သန့်စင်ခန်းသွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် လက်များအလွန်ညစ်ပတ်နေသည့်အခါ၊ အစာမစားမီနှင့် နှပ်ညှစ်ပြီးနောက်၊ ချောင်းဆိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် နှာချေပြီးနောက်တွင် အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ကြာအောင် လက်များကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေတို့ဖြင့်ဆေးကြောရန်ကိုလည်း လူများကို အကြံပြုထားပါသည်။