Şunu aradınız:: levantese (İspanyolca - İngilizce)

levantese
stand up

levantese con los sonidos de los monos y las loras dandole la bienvenida a un nuevo día.
wake up to the sounds of howler monkeys and parrots greeting the new day.

levántese de modo alternado cada pie, lo mínimo necesario para evitar cualquier movimiento adicional.
alternately, lift each foot off the floor the minimum necessary amount until no additional foot movement is obtained.