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salve maria,mi piace sapere che finalmente hai deciso di fare la prova costume. anche io prima di farla pensavo in continuazione alla difficoltà di bruciare qualche calorie anzi avevo dubbio di esserci capace , però fino dalla prima settimana ho visto gli effetti positivi. sono più allegra di prima, ho imparato a mangiare in modo salutare, mi piace di pìu uscire e fare la festa, in somma, sono diventata un’ altra donna.mi chiedi alcuni consigli , volentieri te li do. -È importante concentranci sul gli alimenti che si mangiano,altrimenti il cerebro non percepirà la quantità e enviarà nuovi input per continuare a mangiare.- la mattina fa’ una buona colazione , aumenta il numero di pranzi, ma non la loro quantità.tu sai, le birre ,il bisteks e i gelati tutti giorni non è la dieta idonea se si vuole dimagrire....lo so, a volte non possiamo evitare la tentazione!-bere molto liquido oltre i pranzi, allontana la voglia di mangiare, ma non zuccherati, non servono a dissetarti.-mangia più quantità in ogni pranzo, suprattuto verdure e legumi, sono ricchi in proteine e fibra , aituano a digerire gli alimenti , e ci sazieano.- non mangiare tra i pasti. lo sai che questo è una trappola , perché di solito cerchiamo dei cibi ricchi di zuccheri o grassi che ne aumentano la voglia di mangiare ancora di più .anticipia i momenti della giornata in cui hai fame e prevedi qualcosa da stuzzicare, tipo frutta o verdura.- comunque , se fossi in te prima di tutto però, mi farei visitare dal medico , con prefenza un dietologo. inoltre, mi raccomando, siccome al lavoro sei di solito stressata ,forse dovrei provare a rilassarti .perché è meglio non essere stressata per iniziare la dieta costume forse dovresti provare di venire questo fine setimana in un centro benessere . sono diversi i trattamenti che offrono ,dai massagi rilassanti alla sauna, del fitness ai trattamenti ayurvedici . li potremmo godere anche dei giardini- relax , di fatti, è vero la massima” mens sana in corpore sano”. dai, che ne pensi? aspetto delle tue notizie.
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最后更新： 2016-04-07
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