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diet the diet should be well balanced with a variety of foods eaten each day from the following groups - lrb - fig . 16 - rrb - . roughly four or more servings of the bread and cereal group and the vegetable and fruit group , two or more servings of the milk group , one or more servings from meat , fish , poultry , eggs , cheese , nuts , and dried peas , beans group and normal amounts from the butter / ghee / margarine group are essential for good health .
आहार आहार संतुलित होना चाहिए और खाद्य पदार्थों के निम्नलिखित वर्गों से प्रतिदिन विभिन्न किस्मों के खाद्य पदार्थ खाए जाने चाहिए मोटे तौर पर अच्छे स्वास्थ्य के लिए चार या उससे अधिक बार चपाती और खाद्यान्न तथा सब्जियां और फल , दो या उनसे अधिक बार दूध , एक बार मांस , मछली , मुर्गी , अंडा , पनीर , गिरियां और सूखी मटर एवं फलियां तथा सामान्य मात्रा में मक़्खन / घी / मार्गरिन लेना आवश्यक होता