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gi
viertelpinte

gi.
aus.

gi= ________
gh= ________

these foods have a low gi.
diese lebensmittel haben einen niedrigen gi.

foods with a very low gi (≤ 40)
nahrungsmittel mit sehr niedrigem gi (≤ 40)

foods with a low gi (41 – 55)
nahrungsmittel mit einem niedrigen gi-faktor (41 bis 55)

in general we recommend that you consume low gi food.
nahrung mit einem niedrigen gi ist meistens empfehlenswert.

fruits with a low gi factor (gi less than 55)
früchte mit einem niedrigen glycämischen index (gi niedriger als 55):

many associations for diabetics recommend foods with low gi levels.
viele diabetes-vereinigungen empfehlen lebensmittel mit einem niedrigen gi.

high gi foods cause a greater blood glucose response than low gi foods.
lebensmittel mit hohem gi verursachen eine stärkere blutzuckerreaktion als solche mit niedrigem gi. nahrungsmittel mit niedrigem gi werden langsamer verdaut und resorbiert als solche mit hohem gi.

prioritise a varied, well-balanced and healthy, diet (food with a low gi).
wählen sie vorzugsweise eine abwechslungsreiche, ausgewogenen,gesunde ernährung (nahrungsmittel mit einem niedrigen ig ).

diets containing more low gi foods are associated with reduced risk of metabolic diseases including diabetes.
es besteht ein zusammenhang zwischen einer ernährungsweise mit einem höheren anteil an lebensmitteln mit niedrigem gi-wert und einem geringeren risiko an stoffwechselerkrankungen, einschließlich diabetes zu erkranken.

mix up your gi foods and aim for an overall low gl
kombinieren sie verschiedene gi lebensmittel und streben sie nach einer generellen niedrigeren gl

low gi foods basically spread out the release of carbohydrates, including sugars, into the bloodstream over a longer period of time.
nahrungsmittel mit niedrigem gi verzögern die freigabe von kohlenhydraten, einschließlich zucker, in das blut über einen längeren zeitraum.

a higher intake of low gi foods results in slower digestion of starches and sugars and slower absorption of sugar into the bloodstream.
ein höherer verzehr von lebensmitteln mit einem niedrigen gi führt zu einer langsameren verdauung von stärke und zucker und damit zu einer langsameren abgabe von glukose in die blutbahn.

a diet that is comprised largely of carbohydrate-rich, low gi foods also tends to be low in fat, which may benefit weight control.
eine ernährung aus größtenteils kohlenhydratreichen lebensmitteln mit niedrigem gi ist oft auch fettarm, was für die gewichtskontrolle förderlich ist.

consuming a wide range of carbohydrate foods is an acceptable part of the diet for diabetes management, and the inclusion of low gi foods is beneficial as they help regulate blood glucose levels.
der verzehr eines breiten angebotes kohlenhydrathaltiger nahrungsmittel ist für alle diabetiker zulässig. die einbeziehung von nahrungsmitteln mit einem niedrigen glykämischen index ist vorteilhaft, da sie helfen, den blutglucosespiegel zu kontrollieren.

carbohydrate intake should be mainly slow release (low gi) rather than refined carbohydrates (high gi).
die aufnahme von kohlenhydraten sollte überwiegend langkettige (niedriger gi) als vielmehr raffinierte (hoher gi) umfassen.

the finding of the glycaemic response may have implications for several conditions including diabetes, overweight and obesity, and heart disease as results from some studies suggest that foods with a low gi factor could help to control hunger, appetite and blood sugar levels.
die entdeckung der glycämischen reaktion könnte auswirkungen für mehrere krankheiten wie diabetes, Übergewicht und fettsucht sowie herzkrankheiten haben, da die ergebnisse einiger studien belegen, dass lebensmittel mit einem niedrigen gi faktor helfen können, den hunger, appetit und blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

foods with a low gi are digested and absorbed more slowly than foods which have a high gi. evidence suggests that a diet based on low gi foods is associated with a reduced risk of developing metabolic diseases such as obesity and type 2 diabetes mellitus.
es gibt belege dafür, dass eine ernährungsweise auf der basis von nahrungsmitteln mit niedrigem gi mit einem geringeren risiko der erkrankung an stoffwechselstörungen wie fettleibigkeit und diabetes mellitus typ 2 in zusammenhang zu bringen ist.