Sie suchten nach: bodybuilder (Englisch - Griechisch)

bodybuilder
Σωματοδόμηση

• people copy the dietary practices of pro bodybuilders on androgens. steroids enable you to build muscle protein far more rapidly than natural trainees. • people based their recommendations on the flawed nitrogen balance studies back from when the world was still flat. • the more is better heuristic. there are so many studies showing protein is good for you, it’s hard not to think more of it is even better. • supplement companies have an obvious financial incentive to make you want to believe you need more protein than you really do. there are actually several industry-sponsored studies showing absolutely miraculous benefits of consuming more protein (see for example the studies by cribb). • people can’t be bothered with decimals and just round up to the nearest convenient integer, which so happens to be an easy to remember 1.
Συνήθως δεν υπάρχει πλεονέκτημα για κατανάλωση περισσότερων από 0,82 g / lb (1,8 g / kg) πρωτεΐνης ανά ημέρα για τη διατήρηση ή την οικοδόμηση μυών για φυσικούς εκπαιδευόμενους. Αυτό περιλαμβάνει ήδη μια αύξηση, δεδομένου ότι οι περισσότερες έρευνες δεν βρίσκουν πλέον οφέλη μετά από 0,64 g / lb. • Η βέλτιστη πρόσληψη πρωτεΐνης μειώνεται με την ηλικία της προπόνησης, επειδή το σώμα σας γίνεται πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη της διάσπασης της πρωτεΐνης που προκύπτει από την προπόνηση και απαιτείται λιγότερη πρωτεΐνη για την όλο και μικρότερη ποσότητα μυών που δημιουργείται μετά από κάθε προπόνηση