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when trying to add fiber to your diet, avoid processed, bleached flour products, such as white bread and flour tortillas.
cuando se trata de añadir fibra a su dieta, evitar procesados, productos de harina blanca, como el pan y las tortillas de harina blanca.

conquer the three white poisons: sugar, salt, and bleached flour. consumption of these by the ton has given millions of americans hypoglycemia and worse health problems.
conquistar los tres venenos blancos: azúcar, sal y harina blanca. el consumir toneladas de estos, le ha producido hipoglucemia a millones de norteamericanos e inclusive peores problemas de salud.

during the visit, they gave caregivers at the orphanage bleached flour, cooking oil, soy sauce, salt, potatoes, liquid and powdered milk, and potable water for preparing meals for the children, most of whom were left homeless after the major earthquake that devastated the country in 2010.
durante la visita, entregaron a los cuidadores del orfanato harina blanca, aceite de cocina, salsa de soja, sal, papas, leche líquida y en polvo, y agua potable para preparar comidas para los niños, la mayoría de los cuales se quedaron sin hogar tras el gran terremoto que devastó el país en 2010.