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grain
granos

fortified & multi-grain cereals, nuts, wheat germ, vegetable oils, green leafy vegetables.
cereales fortificados, frutos secos, germen de trigo, aceites vegetales, verduras de hoja verde.

some good foods to eat for those pre and post workout meals can be oatmeal, reduced fat yogurt, whites of the eggs and multi grain wheat toast.
algunos buenos alimentos para comer para esas comidas pre y post entrenamiento puede ser harina de avena, yogur reducido en grasa, claras de los huevos y de varias tostadas de pan de grano.

why should i distinguish between stone ground whole grain bread and whole bread? where i live, none of the bakeries make stone ground bread so, could i possibly use multi-grain bread instead?
¿por qué hay que diferenciar el pan integral del pan completo? no encuentro ninguna panadería que venda pan integral, ¿lo puedo remplazar?

descriptive words in the product's name, such as stone-ground, multi-grain, 100% wheat, or bran, do not necessarily indicate that a product is whole grain.
los términos descriptivos que forman parte del nombre, como por ejemplo molido a la piedra, multigrano, trigo al 100%, o salvado, no indican necesariamente que se trate de un producto integral.

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granos