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) and the

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the game i [...]

(e-i)
(es-i)

e i tuoi?
your book are old and hers are new

e i laboratori
and the laboratories

e i potenti,
and the mighty men ,

e i merluzzi!
and here's to the cod as well!

eccipient(e)(i):
excipients:

per maggiore precisione, bloccate i gomiti sui fianchi.
for greater accuracy, lock your elbows into your sides.

passo sciolto e attivo. i gomiti restano aderenti ma non troppo serrati.
stride loose and active. the elbows remain adherent to the body but not too tight.

• metti entrambe le mani sul tavolo, ma non i gomiti.
put both your hands on the table, but never your elbows.

posizione: proni con le cosce sulla pedana e i gomiti in appoggio a terra.
position: laying forward with thigh on the platform and elbows on the floor.

perché la gente crede che il calcio si giochi con i gomiti?
why do people think football is played with the elbows?

gomiti dovrebbero essere rilassati e cadere giù. come estendere le mani fuori, evitare i gomiti in aumento.
elbows should be relaxed and dropped down. as you extend your hands out avoid the elbows rising.

subito si lascia cadere scioltamente e simultaneamente in avanti la testa, la schiena, i gomiti ed il torace.
at once, let head, back, elbows and thorax fall loosely and simultaneously forward.

i gomiti non sono rivolti né verso l'interno né verso l'esterno.
the elbows are not bended inwards nor outwards, they fit perfectly against the ribs of the chest.

i gomiti sono normalmente, aderenti al costato, coperti di, pelle morbida e rilassata.
elbows : normally close to the chest, they are covered with a soft loose skin.

azione:piegare i gomiti a 45° e mantenere la posizione con gli addominali contratti.
action: bend elbows to 45° and maintain position with abdominals tensed.

buona ossatura fino al piede. i gomiti aderiscono strettamente al corpo, né scollati né troppo serrati.
good bone to the foot. the elbows adhere closely to the body, not too loose nor too tight.