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eat a well - balanced diet : a healthy diet includes , 5 or more servings of fruits and vegetables each day ; more of whole grains , beans , and legumes ; limit your intake of sweets and high - fat foods
अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं : एक स्वस्थ आहार में निम्न पदार्थ शामिल है , प्रतिदिन फल और सब्जियों की 5 या अधिक बार , और अधिक मात्रा में साबुत अनाज , सेम और फलियां । मिठाई और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ सीमित मात्रा में खाने चाहिये ।