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non starchy vegetables
almidón de baja

cucumbers, spinach, broccoli and onions are considered non-starchy vegetables.
los pepinos, la espinada, el brócoli y las cebollas son considerados vegetales no almidonados.

it is probable that non-starchy vegetables and fruits protect against cancers of the mouth, throat, oesophagus, lung and stomach.
es probable que las frutas y verduras no feculentas protejan del cáncer de boca, garganta, esófago, pulmón y estómago.

starchy vegetables, such as potatoes and corn, contain more carbohydrate than other vegetables and are sometimes treated as part of the grains group.
las verduras almidonadas, como papas y maíz, contienen más carbohidratos que otras verduras y, a veces, se tratan como parte del grupo de los granos.

the only part of this diet that lacks supporting evidence is the notion that certain healthful foods, such as fruits and starchy vegetables, need to be avoided.
la única parte de esta dieta que carece de evidencia de apoyo es la noción de que se necesitan evitar algunos alimentos saludables, como las frutas y verduras almidonados.

foods like bread, grains, beans, rice, pasta, and starchy vegetables are loaded with vitamins, minerals, fiber, and healthy carbohydrates.
los alimentos como el pan, los granos, las legumbres, el arroz, la pasta y las verduras con almidón son ricos en vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos saludables.

the method empowers individuals to choose the right amount of non-starchy vegetables, starchy foods and protein to build a meal they want to eat that will allow them to better manage their blood glucose levels and lose weight.
este método anima a los individuos a elegir la cantidad correcta de vegetales sin almidón, con almidón y proteínas para crear un plato de comidas que quieran comer y que los ayude a controlar mejor su nivel de glucosa en la sangre y perder peso.

according to the united states department of agriculture (usda), the potato is a starchy vegetable.
de acuerdo con la usda, la papa es una verdura almidonada.

starchy vegetables, such as potatoes and corn, contain more carbohydrate than other vegetables and are sometimes treated as part of the grains group. if you are keeping track of what you are eating, count them in one group, not both.
las verduras almidonadas, como papas y maíz, contienen más carbohidratos que otras verduras y, a veces, se tratan como parte del grupo de los granos. si usted lleva un registro de lo que come, cuéntelas en un solo grupo, no en ambos.

eat low-fat breads, cereals, crackers, rice, pasta, and starchy vegetables (such as peas, potatoes, corn, winter squash, and lima beans).
consuma panes bajos en grasa, cereales, pastas, arroz, galletas y productos con almidones (como guisantes, papas o patatas, maíz, zapallo y habas).

the two main forms of carbohydrates are sugars (such as fructose, glucose, and lactose) and starches, which are found in foods such as starchy vegetables, grains, rice, breads, and cereals.
las dos formas principales de carbohidratos son los azúcares (como la fructosa, la glucosa y la lactosa) y los almidones, que se encuentran en alimentos del tipo de los vegetales amiláceos, los granos, el arroz, el pan y los cereales.

some diets do not require counting calories, but emphasize eating high-protein foods with an adequate amount of fats, brightly colored, high-fiber, non-starchy vegetables or fruits, small amounts of whole grain products with a low glycemic index, and avoiding foods and drinks with refined sugars and starches.
algunas dietas no ponen énfasis en contar las calorías, pero advocan consumir alimentos ricos en proteínas con una cantidad adecuada de grasas, una variedad de frutas y vegetales de colores brillantes, ricos en fibra y bajos en almidón, pequeñas cantidades de productos de granos integrales con un índice glucémico bajo, y evitar bebidas azucaradas.