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you can still find some summer tomatoes and zucchini yet you can also find heartier ingredients like winter squash, pears and, of course, apples.
aún es posible encontrar algunos tomates y calabacines de verano pero también podemos encontrar ingredientes más sustanciosos como calabazas de invierno, peras y, por supuesto, manzanas.
the heart also benefits from the vitamin c in this winter squash and its high fiber content, which helps lower cholesterol and maintain good blood sugar levels. — getty images
el corazón también se beneficia de los otros antioxidantes que contiene este tipo de calabaza, como la vitamina c. rico en fibra, ayuda a controlar el colesterol y la azúcar en la sangre.
eat low-fat breads, cereals, crackers, rice, pasta, and starchy vegetables (such as peas, potatoes, corn, winter squash, and lima beans).
consuma panes bajos en grasa, cereales, pastas, arroz, galletas y productos con almidones (como guisantes, papas o patatas, maíz, zapallo y habas).
but there are plenty of root vegetables, which are good for you, inexpensive and easy to cook (and if you don't feel like peeling, seeding and cutting up winter squash, most produce departments carry it already peeled and cut).
pero hay abundancia de tubérculos, que son de beneficio, cuestan poco y son fáciles de cocinar (y si no tienes ganas de pelar, quitar semillas o cortar una calabaza invernal, la mayoría de los departamentos de productos agrícolas las venden ya peladas y cortadas).