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gli studi mostrano che gli interventi sull’attività fisica nei bambini possono aumentare la densità e la massa ossea dell’1-5%, e aumentano anche l’area ossea, l’ampiezza e la circonferenza, tutti contribuiscono ad una maggiore forza delle ossa.3 d’altra parte, lo scarico meccanico dell’osso, per esempio nello spazio o durante l’immobilizzazione (ad es. il riposo a letto, il gesso su un braccio), porta a una significativa perdita di massa ossea. la completa immobilizzazione, per esempio nelle persone costrette a letto, può causare una perdita di circa il 40% di massa ossea.1 quantità adeguate di attività fisica non influenzano direttamente solo la salute delle ossa, ma sono anche importanti per mantenere la massa muscolare e riducono pertanto il rischio di cadute in età avanzata e, di conseguenza, il rischio di fratture.2
studies show that exercise interventions in children can increase bone density and mass by 1-5%, and also increases bone area, width and circumference, all contributing to greater bone strength.3 on the other hand, mechanical unloading of bone, for example in space or during immobilisation (e.g. bed rest, cast on limb), leads to significant loss of bone mass. complete immobilisation, for example in bedridden people, may result in a loss of some 40% of bone mass.1 adequate amounts of physical activity not only directly affect bone health, but is also important for maintaining muscle mass and therefore can reduce risk of falls in older age, and consequently the risk of fracture.2
