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si usted pasa a sólo 5 minutos al día saltar la cuerda, usted recibirá su bombeo de la sangre y fortalecer los músculos.
if you spend just 5 minutes a day jumping rope, you will get your blood pumping and strengthen your muscles.
los ejercicios de calentamiento son ejercicios que se hacen a baja intensidad, como correr lentamente, saltar la cuerda o levantar pesas livianas.
a warm-up is an exercise done at a lower intensity, such as slow jogging, jumping rope, or lifting lighter weights.