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6. coretraining nicht vernachlässigen
6. don’t neglect core training.

dabei kann aus diesen bereichen gewählt werden: ganzkörpertraining, oberkörpertraining (arme, schultern, brust, oberer rücken), bauch, beine, po sowie coretraining für beckenboden und den unteren rücken – jeweils in den zwei schwierigkeitsstufen: „anfänger“ oder „fortgeschrittene“. so hilft die app dank der drei stellschrauben bewegung, work-out und ausgewogener ernährung, die pfunde purzeln zu lassen.
there are several areas to choose from here: full body training, upper body training (arms, shoulders, chest, upper back), stomach, legs, bottom, as well as core training for the pelvic floor and lower back – each in the two difficulty levels of "beginner" or "advanced". the app helps the user to shed pounds through fine adjustment of the three elements of activity, workout and a balanced diet.