Vous avez cherché: drawing me in, and you kicking me out (Anglais - Malais)

and say, “my lord, lead me in through an entry of truth, and lead me out through an exit of truth, and grant me from you a supporting power.”
dan pohonkanlah (wahai muhammad, dengan berdoa): "wahai tuhanku! masukkanlah daku ke dalam urusan ugamaku dengan kemasukan yang benar lagi mulia, serta keluarkanlah daku daripadanya dengan cara keluar yang benar lagi mulia; dan berikanlah kepadaku dari sisimu hujah keterangan serta kekuasaan yang menolongku",

and say: 'my lord, lead me in with a just ingoing, and lead me out with a just outgoing; grant me authority from thee, to help me.'
dan pohonkanlah (wahai muhammad, dengan berdoa): "wahai tuhanku! masukkanlah daku ke dalam urusan ugamaku dengan kemasukan yang benar lagi mulia, serta keluarkanlah daku daripadanya dengan cara keluar yang benar lagi mulia; dan berikanlah kepadaku dari sisimu hujah keterangan serta kekuasaan yang menolongku",

in progressive muscle relaxation, you tense a group of muscles as you breathe in, and you relax them as you breathe out. you work on your muscle groups in a certain order. when your body is physically relaxed, you cannot feel anxious. practicing progressive muscle relaxation for a few weeks will help you get better at this skill, and in time you will be able to use this method to relieve stress. when you first start, it may help to use an audio recording until you learn all the muscle groups in
dalam kelonggaran otot progresif, anda menegangkan sekumpulan otot semasa anda menarik nafas, dan anda mengendurkannya semasa anda menghembus nafas. anda bekerja pada kumpulan otot anda dalam susunan tertentu. apabila badan anda secara fizikal santai, anda tidak boleh berasa cemas. mempraktikkan kelonggaran otot progresif selama beberapa minggu akan membantu anda menjadi lebih baik dalam kemahiran ini, dan pada masanya anda akan dapat menggunakan kaedah ini untuk melegakan tekanan. apabila anda mula-mula mula, anda boleh menggunakan rakaman audio sehingga anda mempelajari semua kumpulan otot

trays of gold and cups will be passed round them, (there will be) therein all that the one's inner-selves could desire, all that the eyes could delight in, and you will abide therein forever.
diedarkan kepada mereka pinggan-pinggan besar dan piala-piala dari emas; dan di dalam syurga itu pula disediakan segala yang diingini oleh nafsu serta di pandang indah oleh mata; dan (dikatakan kepada mereka): "kamu adalah tetap kekal di dalamnya".

(jacob) said: "never will i send him with you until ye swear a solemn oath to me, in allah's name, that ye will be sure to bring him back to me unless ye are yourselves hemmed in (and made powerless).
bapa mereka berkata:" aku tidak sekali-kali akan melepaskan dia (bunyamin) pergi bersama-sama kamu, sehingga kamu memberi kepadaku satu perjanjian yang teguh (bersumpah) dengan nama allah, bahawa kamu akan membawanya kembali kepadaku dengan selamat, kecuali jika kamu semua dikepong dan dikalahkan oleh musuh".