Da traduttori professionisti, imprese, pagine web e archivi di traduzione disponibili gratuitamente al pubblico.
les coses que havies d'estar disposada a fer? menjar el que trobéssim... carcasses d'animals i fruita podrida... i... deixar gent enrere.
الأشياء التي كان يجب عليكِ أن تكوني راغبة بفعلها ؟ أكل أيّ شيء نجده حيواناتميّتة،فواكهفاسدةو...
alimentació: mengi de forma variada. prengui amanides, fruita, verdura, llet i derivats descremats, carn en quantitat moderada i peix, petites quantitats de pa, arròs i patates. prengui aliments rics en fibra. redueixi els greixos, olis, salses, fregits i arrebossats, sucre i dolços. utilitzi oli d’oliva. begui 1,5-2 l d’aigua al dia. si pren refrescs, que siguin sense sucre i eviti l‘alcohol. la compra i la cuina: vagi a comprar amb una llista tancada. no tingui a casa coses que no vol menjar. cuini quan no tingui gana. planifiqui el que menjarà (sobretot a les festes). els àpats: faci 5 menjars al dia, amb un horari fix, així no arribarà amb tanta gana als àpats principals. utilitzi plats petits, mengi quantitats moderades. mengi assegut i sense presses i, si pot, sempre al mateix lloc. mengi a petites mossegades i mastegui lentament.
feina