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tenere bloccati i gomiti
keep the elbows bent

per maggiore precisione, bloccate i gomiti sui fianchi.
for greater accuracy, lock your elbows into your sides.

• metti entrambe le mani sul tavolo, ma non i gomiti.
put both your hands on the table, but never your elbows.

visti dal davanti, formano una linea diritta con i gomiti.
seen from the side, they are upright.

perché la gente crede che il calcio si giochi con i gomiti?
why do people think football is played with the elbows?

passo sciolto e attivo. i gomiti restano aderenti ma non troppo serrati.
stride loose and active. the elbows remain adherent to the body but not too tight.

i gomiti non sono rivolti né verso l'interno né verso l'esterno.
the elbows are not bended inwards nor outwards, they fit perfectly against the ribs of the chest.

i gomiti sono normalmente, aderenti al costato, coperti di, pelle morbida e rilassata.
elbows : normally close to the chest, they are covered with a soft loose skin.

azione:piegare i gomiti a 45° e mantenere la posizione con gli addominali contratti.
action: bend elbows to 45° and maintain position with abdominals tensed.

buona ossatura fino al piede. i gomiti aderiscono strettamente al corpo, né scollati né troppo serrati.
good bone to the foot. the elbows adhere closely to the body, not too loose nor too tight.

il tronco si appoggia su entrambi i gomiti con gli avambracci uno di fianco all'altro, nel suolo.
trunk leaned on both elbows with forearms side by side, on the ground.

posizione 13. come la posizione antica numero 2, collocando entrambi i gomiti sui piedi ed appoggiare il viso sulle mani.
posture13. it is equal to ancient posture number 2; both elbows on your feet, and your face leaned on your hands.

in giappone si considera maleducazione parlare a voce alta, appoggiare i gomiti sul tavolo, fare rumore o alzarsi durante i pasti.
in japan, it is generally considered bad manners to talk loudly, rest your elbows on the table, slurp your food, or excuse yourself during mealtime.

in piedi con la sbarra, tenendo i gomiti ben bloccati ai fianchi, estendere le braccia curando di non muovere la parte superiore.
on foot, with the bar,, keeping the elbows well blocked at hips, extend the arms not moving the upper part.

bisogna lasciare piena libertà alle braccia in modo che, effettuando una rotazione completa nei due sensi, i gomiti si estendono, ma non del tutto.
the driver’s arms should be free so that during a complete rotation in either direction, the elbows are extended, if not completely.

la struttura dello schienale è disegnata in modo da fornire stablità e sostegno alla poltrona; i braccioli molto lunghi offrono un comodo appoggio per i gomiti.
the seat-back structure is designed to give stability and support to the armchair; the long armrests provide a comfortable support for the elbows.

dorso: posizione eretta con la colonna vertebrale; poggiando il petto, tirare la sbarra verso il petto tenendo i gomiti in modo naturale.
back: straight with the backbone; leaning the chest, pull the bar towards the chest, keeping the elbows as natural.

il sistema di tubi deve presentare una pendenza ascendente dal tubo di scarico sino all'opacimetro e si devono evitare i gomiti ad angolo acuto, dove si potrebbe accumulare la fuliggine.
the pipe system shall be inclined upwards from the exhaust pipe to the opacimeter, and sharp bends where soot might accumulate shall be avoided.

il tubo deve presentare una pendenza ascendente dal punto di prelievo all'opacimetro; si devono evitare i gomiti ad angolo acuto, nei quali potrebbe accumularsi la fuliggine.
the pipe shall be inclined upwards from the sampling point to the opacimeter, and sharp bends where soot might accumulate shall be avoided.

in 1960 le pareti, che riempiono i gomiti nel exonarthex occidentale della parete, sono state rimosse ed in 1968, che erano l'entrata ad ovest al monastery, cancellato.
in 1960 the walls, which fill the elbows in the western wall exonarthex, were removed and in 1968, which were the west entrance to the monastery, deleted.