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in tutto tre sessioni di lavoro aerobico intervallato da esercizi di potenziamento per gambe e braccia.
three rounds of aerobic work with strength-building exercises for the arms and legs in between.

e il diario è intervallato da brevi saggi e prose letterarie distribuiti lungo le pagine secondo questo o quel criterio.
and the diary is interspersed with brief essays and some literary prose, which are spread along the pages according to this or that criterion.

questi dovranno essere in numero sufficiente, almeno 3, e adeguatamente intervallati per produrre uno spettro di effetti tossici e di tassi di mortalità.
these should be sufficient in number, at least three, and spaced appropriately to produce test groups with a range of toxic effects and mortality rates.