검색어: noodsaaklik (영어 - 아프리칸스어)

rus en slaap wetenskaplikes het 'n baie navorsing oor rus en slaap gedoen, maar ons het nog nie regtig weet hoekom slaap nodig is. maar ons egter weet dat gereelde periodes van rus en slaap is noodsaaklik vir ons persoonlike welstand. ontneem van die slaap is gevaarlik: dit beperk ons vermoë om dinge te doen soos ry, en kan ons ook siek maak. maar wat belangrik is, is om bewus te wees van jou persoonlike slaappatrone, en seker te maak dat jy genoeg slaap op 'n gereelde basis om effektief te funksioneer. jy moet ook maak slaap 'n prioriteit daarom is dit belangrik om 'n verbintenis tot genoeg slaap te kry in die nag maak. as jy nie genoeg slaap gekry het, kan jy minder produktief, minder geestelik skerp, en anders meer vatbaar vir die gevolge van stres wees. kerf uit 'n volle agt ure, kafeïen ná 14:00 te vermy, en neem 'n kalmerende tegniek soos meditasie, en laat jou liggaam homself te herstel elke nag. jy mag verbaas wees oor hoeveel minder gespanne jy voel wanneer jy nie moeg is, indien dit 'n probleem vir jou nou. correct grammar on translations
direkte