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choose a site at least 5 cm away from the belly button (navel) (see ic
el ug wählen sie eine stelle ihres bauches, die sich mindestens 5 cm weit entfernt von ihrem bauchnabel befindet (siehe abbildung 4).
waist - to find your natural waist, put your hands just above your hips in line with your belly button, measure this level.
taille - so finden sie ihre natürliche taille, lege deine hände knapp über den hüften im einklang mit ihren bauchnabel, dieses niveau zu messen.