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activité physique modérée (heures/mois)
moderate physical activity, hour/month

30 à 60 minutes d’activité physique modérée.
Ú start slowly, build up gradually.

intense activité physique modérée légère personne sédentaire ‡
family history of heart disease

l'activité physique régulière et d'intensité modérée;
maintaining regular, moderate intensity physical activity; and

• même une activité physique modérée peut réduire jusqu’à 66 p.
• even moderate physical activity can reduce the risk of stroke by up to 66%.

au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine
at least 150 minutes per week of moderate-intensity

voici quelques exemples d'activité physique à intensité modérée :
here are some examples of moderate intensity physical activities:

une activité physique modérée fait le plus grand bien aux personnes sédentaires.
moderate physical activity will bring the biggest benefits to the sedentary.

au moins 30 minutes d’activité physique modérée, 5 jours par semaine
a minimum of 30 minutes of moderate-intensity physical activity 5 days per week

les recherches démontrent que même l'activité physique modérée peut améliorer la santé.
research shows that even moderate physical activity can improve health.

la recherche indique que l'activité physique modérée favorise la santé du cerveau.
research is showing that moderate physical activity promotes brain health.

• pratiquer régulièrement une activité physique modérée en complément d'une bonne gestion nutritionnelle
• engage in regular moderate physical activity as an adjunct to dietary management.

les adultes ont besoin de 30 minutes d’activité physique modérée presque tous les jours.
adults need at least 30 minutes of moderate physical activity most days of the week.

• salle de gym pour une activité physique modérée : service gratuit dans la plupart des hôtels.
gym for light fitness: free on most hotels.

viser au moins 30 minutes d’activité physique modérée pendant au moins cinq jours par semaines.
aim for at least 30 minutes of moderate physical activity at least five days per week.

les hommes sont plus portés à prendre part à une activité physique modérée sur une base régulière que les femmes.
males were more likely than females to engage in regular moderate physical activity.

une activité physique modérée à intense réduit le risque des cancers du côlon, du poumon, du sein et colorectal.
moderate to vigorous physical activity reduces the risk of colon, colorectal, lung and breast cancers.

les mères qui s'alimentent bien et qui pratiquent régulièrement une activité physique modérée contribuent au bon développement de leur bébé.
infants benefit from mothers who eat nutritiously and engage in moderate physical activity on a consistent basis.

l'exercice physique modéré
moderate physical exercise

allez-y graduellement. accumulez un total de 30 à 60 minutes d'activité physique modérée chaque jour ou presque.
start slowly and build up until you accumulate a total of 30-60 minutes of moderate physical activities on most days.