Je was op zoek naar: inspirare e espirare (Italiaans - Engels)

estrarre il beccuccio e espirare attraverso la bocca.
take the nozzle out and breathe out through your mouth.

- inspirare e tendere le braccia e il resto del corpo
- inhale and tense up the entire body and arms

- inspirare, e mentre lo si fa tendere tutto il corpo
- breathe in, and as you do that steadily tense up the whole body

- ripetere lo stesso pattern, combinando lo scendere e il risalire con l’inspirare e l’espirare.
- repeat the same pattern with tensing the body and arms gradually, with breathing, on the way down and up

- ora inspirare e tendere solo le gambe, mentre il resto del corpo è rilassato.
- now inhale and tense up the legs only, while everything from the waist up is relaxed.

inspirare e espirare è movimento evidentemente al centro del concetto di condivisione e trova nell’arte la sua naturale metafora e nell’artista il suo traduttore antropologico.
inhale and exhale movements are clearly at the heart of the concept of sharing and finds in art its natural metaphor and in the artist his anthropological translator.

lo scopo della settimana è d’inspirare e generare un impegno collettivo in una celebrazione mondiale annuale.
the aims of the week, is designed to inspire and generate collective engagement in an annual worldwide celebration.

questo non è un articolo per l’insegnamento, ma per informare e inspirare - e non solo a scuola.
it is not an article to teach with but one to inform and inspire – and not only at school.

- inspirare e tendere gradualmente solo la parte inferiore del corpo, dalla vita in giù, tenendo rilassata quella superiore
- breathe in and gradually tense up only the lower body, everything from the waist down, keep your upper body relaxed

ogni gioiello di david ha un significato o un'intenzione speciale, designata per inspirare e portare salute, felicità e integrità nella vita.
david’s jewels each carry a special meaning or intention designed to inspire the wearer and bring health, happiness, and spiritual wholeness to one’s life.

-inspirare e contraere gradualmente solo i muscoli che si useranno per la flessione, cioè quelli delle braccia, tenendo però il resto del corpo (anche le spalle) rilassate
- breathe in and gradually tense up only the muscles you will be using during pushups- your arm muscles, keep the rest of the body including your shoulders relaxed

- nella stessa posizione, inspirare e tendere il corpo dalla vita in su, mentre il resto del corpo è rilassato e alzare le gambe come prima, usando il burst breathing per tenere più completo e fluido il movimento.
- stay in the same position, inhale and tense up your body from the waist up only, while the rest of the body is relaxed and do 7 full leg raises with burst breathing; maintain the tension of the upper body and lift up the relaxed legs, use burst breathing to keep the movement smooth and full

movimento elementare che rimanda all’essenzialità della vita, ma non solo: anche ritmo, a volte regolare a volte sincopato, ma sempre dicotomico: inspirare e espirare: due poli di una stessa verità che ha bisogno comunque di accogliere il suo contrario per esistere.
elementary movement that refers to the fundamental of life, but not only: also rhythm, sometimes a cadence, sometimes a syncopated one, but always dichotomized: inhale and exhale: two poles of the same truth that still needs to take in its contrary to exist.

ora, dopo esservi rilassati, ponete le mani – se già non lo avete fatto – sulle cosce a palma in giù, chiudete gli occhi, almeno finché non vi sarete abituati a tenerli aperti senza che ciò che vi circonda vi disturbi, e cominciate a inspirare e espirare senza forzare, semplicemente, naturalmente.
now, once you have relaxed, place your hand - if you have not already done - thighs palm down, close your eyes, at least until you get used to keep them open without this noise that surrounds you, and begin to breathe and exhale without forcing it, simply, of course.

attraverso il potere della vostra anima creativa, immaginario sè, per voi sarà quindi possibile infondere, inspirare e respirare nelle visioni formate dal vostro prossimo futuro tutte le qualità più belle amore, bontà, gentilezza, compassione, altruismo e adorazione omniversale che sarà il sentimento dominante dei toni che permeano tutte le espressioni di vita della luce nel nuovo regno dimensionale che voi andrete, così a co-creare.
through the power of your creative, imaginative soul self, you will then infuse, instill and in-breathe into the commonly formed visions of your near future all the most exquisite qualities of loving kindness, selfless compassion and omniversal adoration that will be the overarching feeling tones permeating all living expressions of light in the new dimensional realm you will thus cocreate.