Je was op zoek naar: anótalas (Spaans - Engels)

3. anótalas.
3. immerse yourself in the language (without leaving the house!)

a. en mi vida personal (por favor, anótalas.)
a. in my personal life (please write them down.)

anótalas en tu diario. lleva un diálogo escrito al que de vez en cuando le echas un vistazo.
write them down in your journal. keep that communication for a while in order to have the chance to review it regularly.

si, a pesar de todo, se te ocurren ideas o te asaltan preocupaciones asociadas al trabajo, anótalas en una libreta que ya mañana las estudiarás con detalle y sin estrés.
if despite of all, all of a sudden you have ideas or concerns related to work,then write them down in a notebook, and tomorrow you will study in detail and stress.

tapa el frasco de vidrio con la tapa durante 6 dias, observa los cambios que se dan en la mezcla y anotalos cada dia en tu cuaderno. procura destapar el frasco muy brevemente o hacer las observaciones sin abrir
cover the glass jar with lid for 6 days, observe the changes that occur in the mixture each day and write them in your notebook. seeks to uncover the bottle very briefly or make observations unopened