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¡anótalo!
write it down!

(anótalo.)
(write them down.)

anótalo antes de que se te olvide.
write it down before you forget it.

(anótalo en el campo "código de bono" cuando te registres)
(copy this into the field "bonus code" when signing up)

anótalo en un calendario o agenda para que puedas llevar un registro de tus logros parciales.
put these on a calendar or planner so you can check them off.

anótalo. aquellos que te rechazan, aquellos que te abandonan por la verdad tienen una razón fuerte.
mark it down. those who reject you, those who forsake you because of truth have a strong reason.

con el corazón abierto, aplica esta frase a todos tus descubrimientos en el diario y observa lo que está cambiando dentro de tí. anótalo.
apply this with an open heart to all of your discoveries in your journal. look at what is changing within you and make notes about it.

si te sientes incómodo hablando con los profesores o el personal de tu centro de estudios sobre tu diabetes, anótalo en un escrito o haz una carta explicándoles qué necesitas hacer para controlar la diabetes.
if you feel uncomfortable talking to teachers or school staff about your diabetes, write a note or letter that goes over what you'll need to do to take care of your diabetes.

tapa el frasco de vidrio con la tapa durante 6 dias, observa los cambios que se dan en la mezcla y anotalos cada dia en tu cuaderno. procura destapar el frasco muy brevemente o hacer las observaciones sin abrir
cover the glass jar with lid for 6 days, observe the changes that occur in the mixture each day and write them in your notebook. seeks to uncover the bottle very briefly or make observations unopened