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rucola
ruccola

cada tercera muestra de rucola y cada quinta muestra de pimientos están contaminadas.
every third sample of rucola is contaminated and every fifth sample of peppers.

además, por su alto contenido en fibras, ayudan a regular los problemas intestinales.todos estos factores positivos pueden potenciarse gracias a una decuada combinación con los demás alimentos , como el arroz, la cebada y otros cereales que aportan los aminoácidos ausentes en las legumbres (metionina y cistina), o con tomates u otras verduras frescas (rúcola, rábanos, pimientos) que aportan vitaminas y añaden un toque de color agradable.
also, with their high fibre content, they help to regulate intestinal problems. the protein content of legumes can be reinforced by combination with other foods, such as rice, barley and corn, which supply the complementary amino acids methionine and cisteine.