Je was op zoek naar: yate estas calmado (Spaans - Engels)

por lo tanto, cuando te encuentres en un estado mental negativo, evita tener que tomar decisiones importantes, y en vez de ello ten fe en la parte sobria de ti mismo, espera hasta que estés calmado antes de tomar una decisión.
therefore, when in a negative state of mind, refrain from making important decisions and instead have faith in your sober self, waiting until you sober up before making a decision.

si tus padres no están seguros si necesitas ver a un terapeuta, pero tú piensas que sí, explícales por qué (recuerda que es mejor hacer esto cuando estés calmado y puedas expresar bien tus ideas).
if your parent isn't sure you need to see a therapist but you feel you do, explain why (again, it's best to do this when you feel calm so you can get your ideas across well).