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choose a variety of exercises that work out all the parts of your body。 don’t do all variations of pushups, for example。 you should be doing some pulling exercises (like pullups）, some lower-body exercises, like lunges and squats, and 他 that work out all of your body, like burpees。
elija una variedad de ejercicios que trabajan todas las partes de su cuerpo. no hacer todas las variaciones de pushups, por ejemplo. usted debería hacer algunos ejercicios de tracción (como pullups), algunos ejercicios de menor entidad, como lunges y okupas, y otros que trabajan a todos los de su cuerpo, como burpees.