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sideways jumping jacks
corsa laterale con movimento delle braccia

anabolic exercises - jumping jacks, stationary seat, and push-ups are major parts of these.
esercizi anabolizzanti - jumping jacks, sede fissa, e push-up sono le principali parti di esse.

for the first time dieter moor presented the bachmann prize in klagenfurt. on the one side he admires the event as a "cult", on the other side he has the feeling that he was a jumping jack and violated a sanctuary."
dieter moor è stato per la prima volta moderatore del premio bachmann a klagenfurt. se da un lato ammira questo evento come un "cult", dall'altro ha la sensazione di essere come "un giullare entrato in un luogo sacro".

my recommendation is to start with just 5 minutes a day。 that won’t get you to 200 calories, but it’s a start, and that’s what’s important。 just do 5 minutes a day for the first week。 any kind of exercise will do — try a few pushups, a few crunches, a few jumping jacks, and a couple minutes of running in place。 after a week, increase it by 2 minutes。 do that for a couple of months, and soon you’re doing 20-25 minutes a day。 that’s about all you need。
basta fare 5 minuti al giorno per la prima settimana. qualsiasi tipo di esercizio che - provate a pochi pushups, a pochi crunches, qualche salto prese, e un paio di minuti di marcia sul posto. dopo una settimana, l'aumento è di 2 minuti. che, per fare un paio di mesi e, ben presto, si sta facendo 20-25 minuti al giorno. questo è tutto ciò di cui avete bisogno circa.