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¡entrénese!
get trained!

entrénese, si es necesario.
train for it, if need be.

entrénese para hacerlo cada hora del día!
train yourself to do it every hour of the day!

entrénese para dejar de fumar subir
train yourself to stop smoking up

entrénese ud. mismo para no caer en distracciones
train yourself not to give in to distractions

póngase a prueba y entrénese, tanto en interiores como en exteriores.
challenge and train yourself, indoor and outdoor.

entrénese usando el equipo que prevé usar durante la carrera, tal como un cinturón para hidratación para llevar botellas de agua y elementos, como barras nutritivas e insumos para curar las ampollas.
train wearing the equipment you plan to wear during the race, such as a fuel belt or pack that will hold water bottles and items such as nutrition bars and blister remedies.

entrénese para repetir recordatorios como "tengo que evitar distraerme", "tengo que seguir mis prioridades" y "no lo dejes ahora, casi terminas". también asegúrese de estar tomando una dosis efectiva del medicamento que dure el día completo.
train yourself to repeat reminders such as "i have to keep from getting distracted," "i have to stick with my priorities," and "don't switch now, i am almost done." also, make sure that you are taking an effective dose of medication that lasts throughout the day.