Şunu aradınız:: bicep curls (İngilizce - İspanyolca)

bicep
músculo bíceps braquial

bicep femoris
estructura del músculo bíceps femoral (estructura corporal)

play the video below to get a good example of me doing some extra cheat reps with bicep curls…
reproduce el video de abajo para ver un buen ejemplo de cómo hago algunas repeticiones adicionales con trampa en el ejercicio de curls de bíceps...

if you're a beginner who is trying to get bigger biceps doing curls…
si eres un principiante que está tratando de tener unos bíceps más grandes haciendo curls…

curls should not be the main focus of your biceps workout & as a matter of fact…
los curls no deberían ser el enfoque principal de tu rutina de bíceps, y a decir verdad…

if you feel your brachialis or biceps is less developed than the other you can then do biceps curls or reverse curls to focus more on those areas.
si sientes que tus braquiales o tus bíceps están menos desarrollados que el otro músculo, entonces puedes hacer curls de bíceps o curls inversos para que te enfoques más en esas áreas.

the guy doing chin-ups will definitely get bigger biceps faster than the guy doing just curls and/or heavy rows.
la persona que hace dominadas en supinación definitivamente tendrá bíceps más grandes y más rápido que la persona que sólo hace curls y/o remos pesados.

biceps replicates the same muscle pattern of biceps curls, with a load profile that reflects the physiological strength curve of the elbow and is ideal to build biceps muscle.
biceps reproduce el mismo patrón muscular que la flexión de bíceps, con un perfil de carga que refleja la curva de fuerza fisiológica del codo y resulta ideal para desarrollar el músculo del bíceps.

you do a regular set of bicep curls and you would probably have to use a much lighter weight than you normally would because the 20-to-60 second negative would have thoroughly exhausted or pre-exhausted your biceps and…
vas a hacer una serie normal de curls de bíceps; probablemente en esta serie tengas que usar un peso más liviano que el que usarías normalmente, debido a que la repetición negativa de 20 a 60 segundos habrá agotado completamente, o pre-agotado, tus bíceps.

workouts appear like they'd end up being a realistic success; you need your arms to acquire larger, you are doing a number of bicep curls-seems just normal which it is correct for your penile, suitable?
entrenamientos aparecen como que acabaría siendo un éxito realista; usted necesita los brazos para adquirir mayor, que está haciendo una serie de bíceps rizos parece algo normal que es correcto para su pene, adecuada?

you can use many different exercises for each body part, but the basics — like biceps curls, overhead presses, and squats — are great to start with.
puedes realizar muchos ejercicios distintos con todas las partes del cuerpo, pero los básicos —como el ejercicio sobre banco, los "jalones en polea" y las sentadillas— son estupendos para empezar.

biceps
músculo bíceps braquial