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to do a calf raises training all you need to do is stand with your ft collectively and raise each of your heels off from the ground.
para hacer un ternero plantea entrenando todo lo que tiene que hacer es pararse con sus pies de manera colectiva y elevar cada uno de los talones del suelo.
for example, shoulder circles, calf raises, chair squats etc… also making sure your are surrounded by healthy food options is key, working at home can often time cause frequent trips to the kitchen:)
por ejemplo, círculos de hombro, pantorrillas, ponerse en cuclillas, etc .. también asegurarte de estar rodeada de alimentos saludables, esa es la clave.