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fortalecimiento
strengthening

actividades cinéticas para el fortalecimiento muscular
kinetic activities for strengthening

controla y equilibra el fortalecimiento muscular.
controls and balances muscle strengthening.

los ejercicios de fortalecimiento muscular incluyen:
strength training exercises include:

muscular (1)
gorgeous smile (1)

actividades cinéticas para el fortalecimiento muscular (procedimiento)
kinetic activities for strengthening

fortalecimiento muscular: 1 a 3 set de 5 a 8 reps
muscle strength: 1 to 3 sets of 5 to 8 reps

fortalecimiento muscular: 1 a 3 series de 8 a 12 repeticiones
muscle strength: 1 to 3 sets of 8 to 12 reps

las actividades de fortalecimiento muscular crean y mantienen los músculos.
muscle-strengthening activities build and maintain muscles.

actividades cinéticas para el fortalecimiento muscular (régimen/tratamiento)
kinetic activities for strengthening

intente hacer el siguiente circuito de entrenamiento de fortalecimiento muscular:
try the following strength training circuit:

a continuación, se indican los detalles de un circuito de fortalecimiento muscular:
here are the details of a strength circuit:

desarrolle un programa que incluya tanto actividades cardiovasculares como de fortalecimiento muscular.
develop a program that includes both cardiovascular and strength activities.

asegúrese de realizar ejercicios de fortalecimiento muscular antes del comienzo de la temporada.
make sure that you are also doing strengthening exercises before the season begins.

realice ejercicios de levantamiento de peso y fortalecimiento muscular para obtener los beneficios máximos.
do weight-bearing and strength-training exercises for maximum benefit.

el entrenamiento de fortalecimiento muscular se puede realizar con pesas o con bandas de resistencia.
strength training can be done with weights or resistance bands.

debería consistir en una combinación de ejercicio aeróbico, fortalecimiento muscular y fortalecimiento de los huesos.
this should be a combination of aerobic exercise, muscle strengthening , and bone strengthening.

fortalecimiento es fundamental para que no sucumben al agotamiento prematuramente cuando es el momento de desarrollar algo de masa muscular.
strengthening is critical in order that you don’t succumb to exhaustion prematurely when it’s time to develop some muscle mass.

además, el uso de calzado adecuado y el entrenamiento de fortalecimiento muscular apropiado constituyen la clave de la prevención.
also proper footwear and appropriate strength and balance training are the key to prevention.

con un diseño muy elegante, unica es el equipo para el entrenamiento físico y el fortalecimiento muscular más completo que existe.
elegant by design, unica is the most comprehensive physical fitness and muscle-strengthening equipment that exists.