Hai cercato la traduzione di thights da Inglese a Tedesco

it is not easy to work on the rear part of the thights because they consist not only of muscles but also of the tendons and ligaments.
die rückwärtigen oberschenkel zu bearbeiten ist ziemlich knifflig, denn dahinter verbergen sich nicht nur muskeln, sondern auch sehnen und bänder, also jene gebilde, die sich leider nur mit viel geduld dehnen lassen.

you can now feel the inside of the thights stretching while you try to remain upright by controlling the center of your body. the forearm resting on your thigh gives additional control. do this exercise in both directions.
spüre die dehnung auf der innenseite der oberschenkel, während du dich bemühst, dich aus der mitte des körpers zu halten und den abgestützten unterarm lediglich als leichte korrekturstütze gebrauchst.

2. put both ends on each other and sew them thight at 1,5 mm from the edge.
2. legen sie beide ende an einander und nähe diese auf 1.5 mm vom rand fest.