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pilchards
sardina pilchardus

essential fatty acids are mainly found in oily fish such as mackerel, pilchards, herring, and salmon.
gli acidi grassi essenziali si trovano principalmente nei pesci dai quali si ricava l’olio come lo sgombro, la sardina, l’aringa ed il salmone.

everything can be found in its stomach: pilchards, herrings, but also cuttlefish, squids and crustaceans.
sardine, aringhe, ma anche seppie, calamari e crostacei: nel suo stomaco si trova di tutto.

southern african pilchard
sardina del sudafrica