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os exercícios foram realizados na seguinte ordem: leg press, extensão dos joelhos, flexão dos joelhos, supino, peck deck, remada, puxada alta, tríceps pulley, rosca direta e abdominal.
the exercises were performed in the following order: leg press, knee extension, knee flexion, bench press, peck deck, row, high pull, triceps pulley, biceps curls and abdominal.
Ultimo aggiornamento 2020-08-02
Frequenza di utilizzo: 1
Qualità:
após um intervalo de 48 h, os voluntários foram submetidos ao teste de 12 rm nos seguintes equipamentos: extensão de joelhos, supino sentado, leg-press, puxada alta, flexão de joelhos e remada sentada, usando o peso mínimo disponível.
after an interval of 48 hours the volunteers were submitted to the 12 rm test in the following equipments: leg extensor, seated bench press, leg press, lat pull-down, leg curl and seated row, using the minimum weight available.
Ultimo aggiornamento 2020-08-01
Frequenza di utilizzo: 1
Qualità:
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